Тренажёр Степ (серый) СТ 014-13
- Артикул СТ 014-13
- Вид оборудования Уличный тренажер
- Габариты (ШхДхВ) 480х840х1550
- Зона безопасности, мм 2000х2000
- Высота падения, мм 0
- Вес, кг 48,4
Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.
Тренажер задействует ягодицы, мышцы передней поверхности бедра, мышцы задней поверхности бедра, мышцы голени, стопы.
Упражнение:
1. Встаньте на специальные площадки для ног. Возьмитесь руками за рукоятки.
2. По очереди переносите вес на каждую из ног. Движение схоже с подъемом по ступенькам.
3. Не разгибайте колени до конца, чтобы не допустить травмы.
Следите за ощущениями в коленях, не допускайте резких движений и рывков во время выполнения упражнения. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.
Xususiyatlari
Sharh yozing