Вело (серый) СТ 016-13
- Артикул СТ 016-13
- Вид оборудования Уличный тренажер
- Габариты (ШхДхВ) 940х840х1490
- Зона безопасности, мм 2000х2000
- Высота падения, мм 0
- Вес, кг 49,2
Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.
Тренажер задействует мышцы ягодиц, квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепс бедра (задняя поверхность), мышцы внутренней части бедра и икроножные мышцы.
Упражнение:
1. Сядьте на сиденье тренажера прямо.
2. Возьмитесь руками за рукояти.
3. Зафиксируйте верхнюю часть корпуса. Не выгибайте спину и не опускайте голову.
4. Установите ноги на педали, держа стопы параллельно полу. Выполняйте вращательные движения ногами, имитируя движение «вперед» на велосипеде.
Не допускайте резких движений и рывков, следите за коленями - они не должны выпрямляться до конца, чтобы избежать возможной травмы. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.
Xususiyatlari
Sharh yozing